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mother fu*ker! went back up... grrrrrrrr! one step forward, two steps back... for two solid weeks... this is extremely frustrating...
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100.4 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 2일:
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1395 kcal
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지방: 65.87g | 단백질: 54.15g | 탄수화물: 150.97g.
아침 식사: Coffee, Sugar, Cream (Half & Half). 점심 식사: Chocolate Chip Cookie, Oscar Mayer Deli Fresh Meats Smoked Turkey Breast, Trader Joe's Butter Lettuce, Carrots, Grape Tomatoes, Tessemae's Creamy Ranch. 저녁 식사: Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Bacon, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cheddar Cheese, Mayonnaise, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread. 간식/기타: Tillamook Vanilla Bean Waffle Cone Sandwich. 더보기
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2991 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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 댓글
Calm, just try to keep the swing short. When I see the scale tipping back, I change up my exercise and I change up my meals. This approach seems to break the 2up & 1own cycle.
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