2010년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 21일:
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1162 kcal
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지방: 18.03g | 단백질: 76.43g | 탄수화물: 211.96g.
아침 식사: Fiber One cereal, Coffee, Skim Milk, Caramel Delight Cereal. 점심 식사: carrots, Deli creations chicken with garden vegetable, Diet Pepsi (Can). 저녁 식사: Chunk Light Tuna in Water, sweet potato, Spinach, Onions, garlic, Carrots, Tomatoes, papaya. 간식/기타: Cheerios, 100% Pure Pumpkin, Greek Yogurt - Plain, Bananas. 더보기
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2606 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 16 분, 휴식 - 10 시간 14 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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