2012년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 23.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 2일:
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1677 kcal
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지방: 58.83g | 단백질: 98.21g | 탄수화물: 189.64g.
아침 식사: Real Mayonnaise, Orange Cranberry Muffin, Ham and Cheese Frittata. 점심 식사: Spinach, Tomatoes, Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Bacon (Cured, Broiled, Pan-Fried or Roasted, Cooked). 저녁 식사: Barbecued Chicken. 간식/기타: Mini Fudge Shoppe Cookies, Tazo Chai Tea Latte (Venti). 더보기
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3742 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 가사 - 5 시간, 운전 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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