2019년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 1일:
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1726 kcal
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지방: 61.25g | 단백질: 145.46g | 탄수화물: 154.46g.
아침 식사: Чай, Мёд, Груша, Корица, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Чеснок, Лук, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). 저녁 식사: Нескафе Кофе Нескафе Голд, Яйцо (Целое), Творог 9%. 간식/기타: Магнит Сыр Пошехонский, Олейна Подсолнечное Масло, Салат из Капусты и Огурца, Куриное Филе. 더보기
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3024 kcal
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운동:
하이킹 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 달리기 - 11km/h - 30 분, 휴식 - 11 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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