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Cheat günü aldığım 1 kilo da gider 🥳
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53 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 1일:
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1929 kcal
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지방: 91.79g | 단백질: 81.07g | 탄수화물: 203.90g.
아침 식사: Ceviz, Bal, Muz, Avokado, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Çay. 점심 식사: Yaprak Sarma, Ülker Piko 5 Kırmızı Meyve Badem, Wasa Cheese & Paprika, Migros Light Ton Balığı. 저녁 식사: Sulu Köfte, Mercimek Çorbası. 간식/기타: Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Ananas, Çilek. 더보기
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584 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 하이킹 - 35 분, Apple Health - 22 시간 25 분. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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