15 gün önce başlamış olduğum detoks ,abur cuburu terk etme,az yeme muhabbeti üzerine 5 kğ vermiş durumdayım.verilecek birkaç kilo daha var.15 Mayıs’ta daha iyi kilo verip görüşmek dileğiyle inşaallah ..rabbime emanetsiniz...
|
103.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 30일:
|
1864 kcal
|
지방: 83.60g | 단백질: 104.98g | 탄수화물: 168.48g.
점심 식사: Ayran, Dürüm Döner, Sığır Eti. 저녁 식사: Pirinç Pilavı, Et Haşlama, Et Suyu, Peksimet. 간식/기타: Ev Yapımı Yoğurt, Nestle Üzümlü Fındıklı Bademli Bitter, Badem. 더보기
|
주 2.9 kg 감소하기
|