obesecret님의 저널, 2019년 05월 1일

BF%: 21.5

Back to regular daily logging for me, again.

79.1 kg 지금까지 감소한: 25.9 kg. 남은양: 9.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 05월 1일:

2915 kcal

지방: 170.85g | 단백질: 123.52g | 탄수화물: 223.36g. 아침 식사: Chelsea Raw Sugar, Pams Rolled Oats, Country Soft Table Spread, Sanitarium So Good Almond Milk Unsweetened, Cinnamon, Coffee (Instant), Griffin's Dark Chocolate Wheaten. 점심 식사: KFC Original Recipe Chicken, Coca-Cola Coke No Sugar, KFC Seasoned Chips (Regular), KFC Wicked Wings. 저녁 식사: Mainland Colby Cheese, Pumpkin Soup. 간식/기타: Cadbury Old Gold Dark Chocolate 70% Cocoa. 더보기

2212 kcal

운동: Google Fit - 24 시간. 더보기

주 1.4 kg 감소하기

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That falls within normal range doesn't it? body fat% is supposed to be between 20 and 30 I thought.

2019년 04월 30일 작성이: Living My Way

For women that's true but for guys it's about 5-10% lower. I'm not far off a healthy weight but want to give myself a decent buffer too so am aiming for a mid-range BF%.

2019년 04월 30일 작성이: obesecret

okay, that makes sense.

2019년 04월 30일 작성이: Living My Way


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