Jon Grant님의 저널, 2019년 04월 30일

Looks like I'll be eating peanut butter out of the jar again.

70.8 kg 지금까지 감소한: 24.4 kg. 남은양: 2.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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2154 kcal

지방: 94.38g | 단백질: 90.62g | 탄수화물: 225.93g. 아침 식사: Coffee. 점심 식사: Split Pea and Ham Soup, Coffee. 저녁 식사: Brownie with Icing, 7 Stars Energy Drink. 간식/기타: Flora Light Margarine, Cheddar Cheese, Bakers Provita, Clover Low Fat Milk, Oats, Brown Sugar, Coffee, Coffee, Rooibos, Hard-Boiled Egg, All Gold Mustard Sauce, Thin Crust Pizza with Meat and Vegetables, All Gold Mustard Sauce, Hard-Boiled Egg, Coffee, Coffee, Coffee, Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink, Score Energy Score GT Sugar Free Energy Drink. 더보기

2451 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 2.8 kg 감소하기

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That was me yesterday... craved something sweet and a heaped teaspoon of peanut butter was the solution. (Better response since I banned my husband from buying chocolate bars and putting them in the fridge.)

2019년 04월 30일 작성이: Ms Cornwall

I just really need something that's easy to eat and high in calories. I'm trying to maintain at 72kg, but I keep on underestimating how much food my body needs.

2019년 04월 30일 작성이: Jon Grant

Thanks for the support guys

2019년 05월 1일 작성이: Jon Grant


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