2019년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 30일:
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1470 kcal
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지방: 35.43g | 단백질: 102.95g | 탄수화물: 194.49g.
아침 식사: 🍞 Gallette di Farro (Amo essere)❌, Puertosol Polpa di Mela e Mirtillo❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Bio Organic Soia Drink Naturale❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🥚 TUORLO d'uovo❌, 🍈Avocado❌, 🍏Mela❌, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️❌, 🥛 Proteine in polvere❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌. 점심 식사: Il Picchio Crauti al Natural❌, Salmone Keta 🐟❌, Minestra di edadame, Asparagi Verdi ☘️❌, Finocchio Cotto❌, Finocchio Crudo❌, Cetriolo (senza Buccia)❌, Fette Croccanti con Sesamo❌, Insalata mista (2.2carbo)❌, 🌵Zucchine❌, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. 저녁 식사: Spinaci Surgelati (Natura Vera)❌, Finocchio cotto❌, Pesce Pagello (o Fragolino) 🐟❌, Asparagi Verdi ☘️❌, Barbabietola Cruda 🌰❌, Il Picchio Crauti al Natural❌, Cetriolo (senza Buccia)❌, Fette Croccanti con Sesamo❌, Insalata mista (2.2carbo)❌, 🌵Zucchine❌, 🍅Pomodori❌, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. 간식/기타: Limone 🍋, Sedano, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜❌, Finocchio Crudo, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. 더보기
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1229 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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