2019년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 32.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 30일:
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2930 kcal
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지방: 49.31g | 단백질: 197.72g | 탄수화물: 220.86g.
아침 식사: whey protein concentrate choco nut, Farina Integrale di Avena, Impact Whey Protein White Chocolate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. 점심 식사: Pomodorini Secchi, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Caffè Espresso. 저녁 식사: Birra, Panino Prosciutto e Formaggio. 간식/기타: Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 더보기
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2523 kcal
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운동:
목욕 - 10 분, 사우나 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 55 분, 숙면 - 7 시간 10 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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