2019년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.3 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 29일:
|
1361 kcal
|
지방: 74.47g | 단백질: 101.09g | 탄수화물: 56.64g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. 점심 식사: Hidden Valley The Original Ranch, Taylor Farms Southwest Chopped Salad (Salad Only), Beef Steak, Pictsweet 3 Pepper & Onion Blend, Olivado Extra Virgin Avocado Oil, McCormick Fajita Skillet Sauce, Kroger Finely Shredded Mexican Style Cheese. 저녁 식사: Kroger Tilapia Fillets, Heinz Dill Relish, Mustard, Kraft Avocado Oil Mayo, Boiled Egg, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Cheetos Baked! Cheetos Crunchy Cheese Flavored Snacks (Package). 더보기
|
|
2352 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|