2012년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 12월 1일:
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1138 kcal
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지방: 20.60g | 단백질: 62.32g | 탄수화물: 179.04g.
아침 식사: Requeijão Light, café com leite, geléia de morango, blanquet de peru, Pão Integral Total 15 Grãos. 점심 식사: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, brócolis, Feijão Branco, arroz integral. 저녁 식사: coca cola, Diet Way. 간식/기타: VO2, Requeijão light Danubio, Cream Crackers Light, Suco Morango e Kiwi com Soja, Morango Zero. 더보기
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1660 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.1 kg 감소하기
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