2019년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 33.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 29일:
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1085 kcal
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지방: 35.05g | 단백질: 87.54g | 탄수화물: 102.82g.
아침 식사: Wickbold Pão Integral Light, Polenghi Queijo Minas Frescal Processado Cremoso, Cappuccino, Café com Açúcar. 점심 식사: Café com Açúcar, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Molho de Tomate, Paleta Bovina, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Batata Doce. 저녁 식사: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Heinz Maionese, Wickbold Pão Integral Light. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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3604 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 28 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 32 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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