2019년 04월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 29일:
|
2404 kcal
|
지방: 90.41g | 단백질: 113.72g | 탄수화물: 288.82g.
아침 식사: Сахар, Зеленый Чай, Паска, Вареное Яйцо, Хлеб Черный, Сыр Российский, Копченый или Вяленный Бекон. 점심 식사: Зеленый Чай, Жако Зефир, Паска, Огурец (с Кожурой), Редис, Колбаски для Гриля из Индейки, Булгур (Вареный). 저녁 식사: Сахар, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Молоки, Сыр Российский, Творожно-кукурузная лепёшка. 간식/기타: Мандарины, Зеленый Чай, Сахар, Творог 5%, Сильпо Банан. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|
 댓글
2019년 04월 29일 작성이: solnishko94
|
2019년 04월 29일 작성이: АннаАникина
|
Танюш, прошлая неделя должна была быть 2400 ккал, но неделя была очень занятая (уборка на кладбище, Чистый четверг, выпечка пасок) и просто не было времени набрать эти калории. Были большие качели, ела и на 2600, пыталась таким образом сравнять средненедельный калораж. Всё равно не получилось, вышло 2320. Вот теперь думаю, что делать...Эту неделю держать 2400 или 2500?
|
|
|
Юль, придержи недельку на 2400, чтоб все устаканилось и выровнялось. Будет четко видно что делать дальше. Я тоже пока останавливаюсь, чтоб уровнялось, а то последствия таранки ещё устраняются ))))
2019년 04월 29일 작성이: solnishko94
|
Да, Танюш, тоже так думаю. Хотя вчера и наела на +2600, благодаря пасочкам), но вес не плюсанул))
|
Юля, подозреваю я, что потом ещё придется поднимать тебе калораж 😏😜
2019년 04월 29일 작성이: solnishko94
|
Тань, а ФС с нами не согласен). Я уже и активность поменяла с малоактивного на активный, и ФС поддержку мне поменял с 2100 на 2300.
Блин, а девчонки многие (и я в том числе...была...) ещё и занижают цифры, данные ФС((.
|
Юля, очень часто мы недооцениваем свою активность бытовую (NEAD). А привыкли считать только тренировки в спортзале. Вот и получается так. Да ещё и робот всегда берет средний показатель, не учитывая личные особенности человека и его сферу жизни
2019년 04월 29일 작성이: solnishko94
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|