Jeff0036님의 저널, 2012년 11월 30일

2012년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

93.7 kg 지금까지 감소한: 3.9 kg. 남은양: 7.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 30일:

1420 kcal

지방: 79.50g | 단백질: 72.00g | 탄수화물: 114.00g. 아침 식사: Biscuit with Egg & Sausage. 점심 식사: Ranch Salad Dressing (1.5 oz), Cajun Pintos, Grilled Chicken Salad. 저녁 식사: Basil Pesto Sauce, Smart Taste Spaghetti. 더보기

2747 kcal

운동: 운전 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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