2012년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 30일:
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766 kcal
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지방: 20.16g | 단백질: 114.59g | 탄수화물: 28.30g.
아침 식사: Cooked Pumpkin, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Patinho, sem gordura, grelhado. 점심 식사: Whey Protein, Almonds, Aveia. 저녁 식사: Patinho, sem gordura, grelhado, Whey Protein. 간식/기타: Patinho, sem gordura, grelhado, Aveia. 더보기
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2272 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 9 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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