2012년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 66.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 30일:
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1632 kcal
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지방: 48.84g | 단백질: 52.35g | 탄수화물: 184.51g.
아침 식사: Whipped Cream Cheese, Cinnamon Raisin Bagels. 점심 식사: healthy ham sandwich. 저녁 식사: Turkey Chili, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Homemade Chicken Curry. 간식/기타: Nature Valley Sweet&Salty Nut Cashew, Everything Bagel Chips, Chocolate Chip Dunkers. 더보기
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2281 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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