2019년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 28일:
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1349 kcal
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지방: 52.79g | 단백질: 63.13g | 탄수화물: 156.05g.
아침 식사: Milch 1,5%, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Himbeeren, Aldi Kondensmilch 4%. 점심 식사: Zeus Zaziki, Weißbrot, Hühnersuppe. 저녁 식사: Nimm2 Lachgummi Softies Joghurt, Haribo Lakritzschnecke, Edeka Parmigiano Reggiano, Tomatenmark, Alnatura Quinoa (Gekocht), Aldi Rinderhackfleisch, Aldi Natives Olivenöl Extra, Zucchini. 간식/기타: Lorenz Salzstangen, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker. 더보기
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2442 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 9 분, 숙면 - 8 시간 31 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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 댓글
na ja das geht noch. Ostern etwas geschlemmt und gestern gegrillt. aber 3x die Woche Sport gemacht....bis zum 19.5. muß noch 1kg weg. drückt mir alle die Daumen ihr Lieben.
2019년 04월 28일 작성이: schlankeelke
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Hallo meine liebe Elke 😍du wirst es schaffen 👍 wünsche dir einen wunderschönen Sonntag 😘 😘😘
2019년 04월 28일 작성이: ernesto.julian
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2019년 04월 28일 작성이: schlankeelke
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