2019년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 28일:
|
1927 kcal
|
지방: 49.30g | 단백질: 71.47g | 탄수화물: 297.25g.
아침 식사: せんべい, ポークカレー, すいとん, たけのこご飯. 점심 식사: セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, はごろもフーズ 水煮シーチキンLフレーク, たけのこご飯, ファミリーマート おにぎり 和風ツナマヨネーズ, セブンイレブン 辛子明太子おにぎり, 日清オイリオ アマニ油, ハナマルキ わかめ味噌汁. 저녁 식사: レタス, ニラ玉, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), コーヒー牛乳, ブルドックソース 中濃ソース, 味噌汁, 国産大豆の濃いおぼろ, 唐揚げ, ご飯, 亀田製菓 まがりせんべい. 간식/기타: CO-OP サラダせんべい, チョコチップクッキー. 더보기
|
|
2218 kcal
|
운동:
쇼핑 - 6 시간, 운전 - 2 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 3 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|