2019년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 23일:
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2227 kcal
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지방: 83.48g | 단백질: 108.44g | 탄수화물: 258.41g.
점심 식사: Lacta Bis (7g), Padaria Fatia Húngara, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Cacau Show Lá Creme, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão de Leite, Antarctica Guaraná (Copo), Coca-Cola Coca-Cola, Habib's Pizza de Calabresa. 더보기
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2536 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 이소라 - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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