2019년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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111.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 46.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 26일:
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1314 kcal
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지방: 110.37g | 단백질: 61.66g | 탄수화물: 22.31g.
점심 식사: Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Banha de Porco, Manteiga (com Sal), Acelga Cozida, Brócolis, Couve-Flor. 저녁 식사: Sal, Ovo de Codorna, Azeitonas Verdes, Bife a Rolê, Alface Americana, Acelga Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 간식/기타: Castanhas de Caju. 더보기
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3416 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 20.1 kg 감소하기
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