|
Поднял ккал с 1700 до 2000. Это все равно дефицит. Вес стоит. Но жир на животе наконец то стал уходить. Ремень уменьшил на 10-12 см. Приятно посмотреть. Теперь пора менять гардероб. Брюки висят как мешки. Домашние тренировки на сброс веса и прогулки делаю в шерстяном поясе из верблюжей шерсти на талии и на коленях. Надо будет прикупить и на локти для согревания суставов.
|
76.3 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 26일:
|
2017 kcal
|
지방: 103.88g | 단백질: 121.99g | 탄수화물: 150.72g.
점심 식사: Хлеб Черный, Салат Витаминный, Творог 9%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Шадринск Молоко 7,1%, Сыр Российский, Сырный Суп, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Овсяное Печенье, Куриная Грудка Отварная. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|