2019년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 35.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 26일:
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1195 kcal
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지방: 34.14g | 단백질: 78.45g | 탄수화물: 143.26g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Panco Pão de Forma Zero, Polenghi Queijo Minas Frescal Processado Cremoso. 점심 식사: Paleta Bovina, Liza Molho Caseiro, Alface Americana, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Café com Açúcar, Cebolinha Verde, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Batavo Flan Frutas Vermelhas, Estrogonofe de Frango, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Panco Pão de Forma Zero. 간식/기타: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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3351 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 4 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 26 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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