2010년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 20일:
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1201 kcal
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지방: 6.11g | 단백질: 57.67g | 탄수화물: 259.43g.
아침 식사: Raisin Bran Clusters, Fiber One cereal, Skim Milk. 점심 식사: carrots, Fat Free Tuna Salad with Crackers, Diet Pepsi (Can), Light Nonfat Yogurt - Vanilla. 저녁 식사: kidney beans, sweet potato, Spinach, Onions, Mushrooms, garlic, Carrots, Tomatoes, papaya. 간식/기타: Nonfat Strawberry Greek Yogurt, pickle, Apples, Bananas. 더보기
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2609 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 14 분, 휴식 - 10 시간 16 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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