|
體脂33.8 M-6 F-33.6
去年的今天開始減重，滿一年了，好快啊⋯⋯
至今成績單：-39.6kg,-19.8%體脂
革命尚未成功，最終目標55kg💪💪💪
#繼續增肌減脂人生
|
64 kg
지금까지 감소한: 22.4 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 26일:
|
1302 kcal
|
지방: 41.32g | 단백질: 147.05g | 탄수화물: 71.06g.
아침 식사: 全聯 高士達巴薩米克醋, 7-11 美式咖啡, 科克蘭 雞肉罐頭, 烤地瓜, 生菜, Bio planete 有機初榨亞麻仁油, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 水煮蛋. 저녁 식사: 小卷, 高麗菜, 海帶, 木耳, 雞胸肉. 간식/기타: Meta 纖維粉, Costco 無調味綜合堅果, Myprotein 高蛋白威化餅乾. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|