2019년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 26일:
|
1731 kcal
|
지방: 51.16g | 단백질: 81.30g | 탄수화물: 240.95g.
아침 식사: 全家 中杯冰美式咖啡, 全家 肉鬆飯糰, 義美 豆漿. 점심 식사: 燙青菜, 蚵仔湯, 全家 龍蝦沙拉三明治, 香蕉. 저녁 식사: 芭樂, 芒果, 土魠魚, 虱目魚, 南瓜粥. 간식/기타: 餅乾, 全家 辻利抹茶鬆餅. 더보기
|
|
1896 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 30 분, 踏步+重訓 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|