2019년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 25일:
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1505 kcal
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지방: 84.47g | 단백질: 71.49g | 탄수화물: 117.89g.
아침 식사: Jean Pierre Rye Crispbread, Tarczyński Parówki z Szynki, Pomidory, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Pilos Masło z Czosnkiem, Biedronka Bułka Grahamka. 점심 식사: Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone w Puszce, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Pietruszka, Seler, Marchewki, Bulion z Kury/Kurczaka, Nóżka Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Piątnica Śmietana 30%, Fasti Ser Topiony Gouda, Masło, Maritime Krewetki Koktajlowe, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Kokardki. 저녁 식사: Lidl Bułka Pszenna, Bigos. 간식/기타: Chipsy Ziemniaczane (Solone), Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy 10%, Winiary Majonez, Pomidory, Ogórek Kiszony, Vital Fresh Szpinak Baby, Kapusta Pekińska. 더보기
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2086 kcal
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운동:
출근 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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