2012년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 66.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 28일:
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1441 kcal
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지방: 48.17g | 단백질: 39.61g | 탄수화물: 158.92g.
점심 식사: Apples , healthy ham sandwich. 저녁 식사: Homemade Chicken Curry, White Rice (Medium-Grain, Cooked). 간식/기타: Nature Valley Sweet&Salty Nut Cashew, Chocolate Chip Dunkers, Kit Kat (Fun Size), Pretzel Slims. 더보기
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2266 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 12 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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