2010년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 20일:
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1304 kcal
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지방: 21.98g | 단백질: 80.23g | 탄수화물: 203.12g.
아침 식사: Mixed Vegetables (Frozen), Steamed or Boiled Shrimp, Instant Coffee (made from Powdered), Granny Smith Apples, Whole Wheat Bread. 점심 식사: Processed Cheddar Cheese, Mixed Vegetables (No Salt), 6" Honey Oat. 저녁 식사: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Mixed Vegetables (Frozen), Fettuccine, Steamed or Poached Porgy. 간식/기타: NesVita oat, low calcium high fibre crackers, Leaf Tea Unsweetened. 더보기
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2179 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간 50 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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