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體脂34.1 M-5.8 F-33.3
通宵
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64.5 kg
지금까지 감소한: 21.9 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 25일:
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1297 kcal
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지방: 40.27g | 단백질: 146.66g | 탄수화물: 72.28g.
아침 식사: 全聯 高士達巴薩米克醋, 烤地瓜, 雞肉罐頭, 7-11 美式咖啡, 生菜, Bio planete 有機初榨亞麻仁油, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 水煮蛋. 저녁 식사: 小卷, 高麗菜, 海帶, 木耳, 雞胸肉. 간식/기타: Costco 無調味綜合堅果, Myprotein 高蛋白威化餅乾, Meta 纖維粉. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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