2019년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 31.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 24일:
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2253 kcal
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지방: 67.74g | 단백질: 245.68g | 탄수화물: 164.89g.
아침 식사: WHY SPORT Whey Protein Concentrate Choco Nut, Caffè Espresso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Vital Nature Farina Integrale di Avena, Gonuts Gonuts. 점심 식사: Orogel Finocchi Gratinati, Aia Hamburger di Tacchino, Verdura Cotta, Caffè Espresso. 저녁 식사: Merivio Ricotta, Milbona Quark Magro, PanBauletto Integrale. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Caffè Espresso. 더보기
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3150 kcal
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운동:
목욕 - 10 분, 사우나 - 10 분, 이소라 - 1 시간, 책상 업무 - 10 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 11 분, 휴식 - 3 시간 19 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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