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AIUTO
Ultimamente sto mangiando poco perché non ho tanta fame, e infatti sono abbastanza dimagrita. Con ciò ho però paura che il mio metabolismo stia rallentando.
Il problema è che tra una settimana parto e starò sette giorni in un villaggio turistico con buffet delizioso a tutti i pasti, dove non vorrei limitarmi (sperando di ritrovare la gioia nel mangiare che ho perso). Come mi preparo per questa settimana, in modo da limitare i danni? Dovrei pian piano aumentare le calorie? O invece continuo con la quota bassissima che sto tenendo ora (non del tutto volontariamente)?
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47.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 23일:
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630 kcal
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지방: 13.46g | 단백질: 30.29g | 탄수화물: 100.63g.
아침 식사: Caffè Espresso, Coop Yogurt Magro alla Frutta 0,1%, Ananas, Mela. 저녁 식사: Carrefour Bio Piadina Sfogliata di Grano Khorasan Kamut Biologica, Salmone Norvegese Affumicato, Parmigiano (Grattugiato), Taccole, Patata Americana (senza Sale, al Forno con Buccia, Cotta), Patata al Forno (Mangiate senza Buccia). 간식/기타: Mela, Torta Verde. 더보기
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1720 kcal
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운동:
Funladder - 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 공부 - 2 시간, 윗몸일으키기 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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