2019년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 23일:
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1360 kcal
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지방: 58.17g | 단백질: 164.69g | 탄수화물: 40.77g.
아침 식사: Grüner Tee, Bamboo Garden Kokosmilch Cremig, Scitec Nutrition Whey Protein. 점심 식사: Hühnerkeule Fleisch und Haut, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Zwiebeln, Becel Bratfett, Kirschtomaten, Ei. 저녁 식사: Olimp Creatine, Scitec Nutrition Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet, Alnatura Kokosöl Nativ. 간식/기타: Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. 더보기
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2400 kcal
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운동:
출근 - 6 시간, 앉아있기 - 28 분, 가사 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 17 분, 스탠딩 - 35 분. 더보기
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안정된 체중
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