2019년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.6 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 23일:
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1825 kcal
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지방: 91.39g | 단백질: 105.92g | 탄수화물: 158.70g.
아침 식사: Sugar, Cream (Half & Half), Coffee. 점심 식사: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Trader Joe's Butter Lettuce, Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale, Carrots, Grape Tomatoes, Tessemae's Green Goddess Dressing, Chicken Breast. 저녁 식사: Trader Joe's Turkey Meatballs, Trader Joe's Hatch Chile Mac & Cheese. 간식/기타: M&M's Milk Chocolate M&M's, Trader Joe's Milk Chocolate Peanut Butter Cups, Adams No-Stir Creamy Peanut Butter, Apples. 더보기
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2838 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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