2012년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 32 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 27일:
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2242 kcal
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지방: 120.23g | 단백질: 82.66g | 탄수화물: 201.12g.
아침 식사: Croissant o Cornetto, Caffè Espresso. 점심 식사: Bistecca di Manzo, Caffè Espresso, Pane Italiano, Aceto, Acqua, Lattuga, Carote, Olio Extravergine di Oliva. 저녁 식사: Spaghetti, Olio Extravergine di Oliva. 간식/기타: Riegel, Caffè Espresso. 더보기
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3603 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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