2012년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
101.4 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 33.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 27일:
|
1785 kcal
|
지방: 40.92g | 단백질: 209.25g | 탄수화물: 157.59g.
아침 식사: 100% Premium Whey Protein Plus, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Wheat Germ, Raisins (Seedless), Old Fashioned Oats. 점심 식사: Spinach, Chicken . 저녁 식사: Tomatoes, Spinach, Pork Chop. 간식/기타: market basket, 100% Premium Whey Protein Plus, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Grapefruit (Pink and Red). 더보기
|
|
3149 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 38 분, 운전 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 52 분. 더보기
|
주 1.3 kg 증가하기
|