|
Emotie-eten plus 3 dagen 1 uur gefietst, 1 dag een uur gewandeld, gisteren 1 uur geskate en vandaag 1,5 uur geskate 😅 dus dat geeft mogelijk extra vocht. Hopelijk kan ik het sporten nu voortzetten maar moet niet overdrijven anders weer terugval 🙄😬
|
66.6 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 21일:
|
2506 kcal
|
지방: 102.43g | 단백질: 56.56g | 탄수화물: 333.44g.
아침 식사: Friesche Vlag Halvamel (10ml), Becel Boter, AH Krentenbrood, Hema Hazelnootschuimtaart, Appels. 점심 식사: AH Sinaasappelsap, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Bruine Boterham. 저녁 식사: AH Knakworst, LU Mini Crackers (Pakje), Aldi Brie. 간식/기타: Paasei. 더보기
|
|
2561 kcal
|
운동:
스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 7 시간, 롤러블래이드 - 51 분, 운전 - 1 시간 16 분, 휴식 - 6 시간 53 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 증가하기
|