2019년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.7 kg
지금까지 감소한: 32.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 22일:
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1241 kcal
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지방: 29.58g | 단백질: 75.12g | 탄수화물: 118.75g.
아침 식사: Polenghi Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Panco Pão de Forma Zero. 점심 식사: Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Peito de Frango, Molho de Tomate, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface de Folha Vermelha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cenouras, Batata Doce, Café com Açúcar. 저녁 식사: Caipirinha, Paleta Bovina. 간식/기타: Torta de Banana, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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3352 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 48 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 12 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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