2010년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.1 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 13.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 07월 19일:
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1456 kcal
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지방: 51.08g | 단백질: 85.54g | 탄수화물: 170.23g.
아침 식사: sugar free syrup, blueberries, coffee, bottled water, eggs, parkay spray. 점심 식사: premium multigrain crackers, romaine lettuce, kraft lite ranch, orange, kidney beans, ground turkey, onion, chili powder, diced tomatoes. 저녁 식사: light ragu, turkey italian sausage, Brown Rice, green beans, grapes. 간식/기타: sugar free coconut candy, hersheys sugar free dark chocolate, tall skinny vanilla latte, orville redenbacher popcorn, lite yogurt. 더보기
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2525 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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