2019년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.5 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 22일:
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1326 kcal
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지방: 35.20g | 단백질: 106.78g | 탄수화물: 141.95g.
아침 식사: Scitec Nutrition Whey Isolate, Nespresso Café Expresso, GutBio Flocos de Aveia Integral Finos, Continente Equilibrio Iogurte Natural. 점심 식사: Maçãs Gala, Bonduelle Milho Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates Cereja, Arroz Integral (Longo, Cozido). 저녁 식사: Arroz Basmati (Cozido), Tangerinas, Pimentões Vermelhos, Milho Doce, Grão de Bico, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural. 간식/기타: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Amêndoas de Chocolate, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Mimosa Leite Magro, Requeijão Light, Lean Bread, Mirtilos. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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