2019년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
93.7 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 23.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 22일:
|
2312 kcal
|
지방: 62.94g | 단백질: 175.91g | 탄수화물: 268.35g.
아침 식사: Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 1,5%, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Тимоша Халва Подсолнечная. 점심 식사: Халва, Помидоры, Размешайка Кексики с Цукатами, Куриное Филе, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%. 저녁 식사: Размешайка Кексики с Цукатами, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Магнит Банан, Урбеч Арахисовая Паста, Medolubov Крем-Мёд с Имбирем, Energy Pro Сывороточный Протеин для Мужчин Шоколад. 간식/기타: Energy Diet Коктейль Айриш Крим, NL International Омега 3, Greenflash Коллаген, Energy Pro Мультипротеин Сливочное Печенье, NL International Дрейнэффект. 더보기
|
|
3020 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|