Francesca Lucafo님의 저널, 2019년 04월 22일

2019년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
42.6 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 22일:
1565 kcal 지방: 37.61g | 단백질: 138.70g | 탄수화물: 185.80g.   아침 식사: 🍞 Gallette di Farro (Amo essere)❌, Orecchiette di Crusca (Probios)❌, 🍪FIOCCHI d'AVENA Bio (probios)❌, 🍨 YOGURT Magro Bianco MILK❌, 🍳Albume d'uovo❌, 🍈Avocado❌, 🍌Banana❌, 🍏Mela❌, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️❌, 🥜 Mix di Frutta Secca❌, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. 점심 식사: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Gamberi, Spigola 🐬10g *, Tonno Rosso 🐬10g *, Salsa di Soia 🍯. 저녁 식사: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt❌, Finocchio Crudo❌, Tuorlo d'uovo, Sedano ❌, Spinaci Pesati Crudi❌, Le Naturelle Albume Uovo❌, Avocado❌, Pane 4 Cereali❌, Insalata mista (2.2carbo)❌, 🌵Zucchine❌, 🍅Pomodori❌, Aceto o succo di limone, Aglio e zenzero🌰, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. 간식/기타: Sedano prenanna, Limone 🍋, Sedano snack pre-pranzo, Lupini in Salamoia, Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Olio di Fegato di Merluzzo, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella. 더보기
1194 kcal 운동: 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

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