2019년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 22일:
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1901 kcal
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지방: 63.90g | 단백질: 113.24g | 탄수화물: 221.81g.
아침 식사: Огурец (с Кожурой), Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, Куриное Филе, Избенка Греческий Йогурт с Крыжовником, ВкусВилл Геркулес, Избенка Молоко 3,2%, Яйцо, Клубника. 점심 식사: Орехи Кешью, Billa Biomania Темный Шоколад с Семенами Льна, Оливковое Масло, Голубика, Помидоры, Кускус, Запеченная или Жареная Форель. 저녁 식사: ВкусВилл Кус-Кус, ВкусВилл Авокадо Хаас, Помидоры. 간식/기타: Клубника, Банан, Банан, Smart Formula Батончик "Интеллект", Яйцо. 더보기
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2055 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Google Fit - 23 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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