|
Средненедельный поднялся. Потому что во вторник решила есть до поплохения и цифры там были на пару килограмм выше, чем в конце недели. Так как сейчас не следую четкой схеме, более свободно варьирую калораж, по настроению, но как бы усредненно-недельно стараюсь к 1800 кКал подводить. Когда работала по схеме - три месяца были максимально четко соблюдены.
|
58.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 21일:
|
2050 kcal
|
지방: 77.89g | 단백질: 103.03g | 탄수화물: 238.66g.
아침 식사: Магнит Яблоко, Просто Мёд , Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Макфа Пшеничная Мука, Chaokoh Кокосовые Сливки , Житница Здоровья Bioлогичная Мука Кокосовая, Окское Яйцо Отборное, Простоквашино Творог 9%, ВкусВилл Кокосовое Масло, Избенка Молоко Топленое 4%. 점심 식사: Coffee Like Раф Бельгийская Вафля, Аладушкин Ромовая Баба со Светлой Глазурью, Тануки Моджи. 저녁 식사: Kikkoman Соус Соевый, Лимон, ВкусВилл Пикша Филе. 간식/기타: Mentos Зеленая Мята , Chaokoh Кокосовые Сливки , Продпоставка Хлебцы Рисовые Безглютеновые, Родная Природа Творожный Десерт Фисташка. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|