2019년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.5 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 46.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 21일:
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1146 kcal
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지방: 28.84g | 단백질: 95.63g | 탄수화물: 132.03g.
아침 식사: Garoto Cacau em Pó 100%, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Pão 7 Grãos Light, da Matina Queijo Cottage. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Carioca Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Cenouras, Royal Gelatina Zero, Alface, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. 저녁 식사: Cenouras, Cenouras Cozidas, Creme de Espinafre Light, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Alface, Hortifruti Patinho Moído. 간식/기타: Verde Campo Lacbacillus Tradicional Diet, Nestlé Barra Cereal Nesfit Avelã com Chocolate. 더보기
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3465 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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