Elfje69님의 저널, 2019년 04월 21일

Lekker "gewerkt" deze week! Voeding strak onder controle gehouden en anders gesport: normaal gesproken 3* per week 5 kwartier kracht en in mindere mate cardio. afgelopen week 4* 45 min pittige cardio gedaan 🤗
77 kg 지금까지 감소한: 16 kg.    남은양: 3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 21일:
97 kcal 지방: 5.74g | 단백질: 4.41g | 탄수화물: 5.90g.   아침 식사: Energybars & balls, Havermoutkoeken Pré Workout. 더보기
2018 kcal 운동: Fitbit - 24 시간. 더보기
주 1.6 kg 감소하기

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