2019년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 37.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 10일:
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1091 kcal
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지방: 31.48g | 단백질: 61.21g | 탄수화물: 143.72g.
아침 식사: Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Семейные Секреты Варенье Клубничное, Кофе (Эспрессо), Вареное Яйцо. 점심 식사: Цветная Капуста на Пару, Натали №26 Говядина в Рукаве, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Sitia Масло Оливковое, Помидоры, Картофель Отварной. 저녁 식사: Перекресток Физалис, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Мандарины, Апельсин. 간식/기타: Sante Crispbread Wheat Хлебцы в 1Шт 5.35Гр., Лосось Слабосоленый Smoked Salmon Stripes 250Гр В1шт, Juhayna Кефир 1,5% Rayeb Light 440Мл в 1Шт, №10 Сыворотка из Кефира 1,5% Заморозка, Просто Чернослив, Новокаша Овсянка. 더보기
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2482 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 9 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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