2019년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.3 kg
지금까지 감소한: 32.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 21일:
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2009 kcal
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지방: 60.66g | 단백질: 210.73g | 탄수화물: 160.36g.
아침 식사: Gonuts Gonuts, whey protein concentrate choco nut, Farina Integrale di Avena, Impact Whey Protein White Chocolate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. 점심 식사: Pecorino, Pane Integrale, Mortadella, Fagioli in Salsa di Pomodoro, Frittata di Uova, Pasta Cacio e Pepe, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte Light, Conad Cuori di Filetto di Nasello, Pomodori, Milbona Quark Magro. 간식/기타: Panna Montata, Gelato, Caffè Espresso. 더보기
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2202 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 8 시간 13 분. 더보기
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주 21 kg 증가하기
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