2012년 11월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 11월 26일:
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667 kcal
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지방: 13.10g | 단백질: 86.73g | 탄수화물: 47.90g.
아침 식사: Patinho, sem gordura, grelhado, Cooked Pumpkin, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. 점심 식사: Pão francês, Maltodextrina, Whey Protein 3W. 저녁 식사: Yellow Whole Grain Corn Flour, Filé mignon. 더보기
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2652 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 운전 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 달리기 - 11km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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