2019년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.1 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 21.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 04월 20일:
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1701 kcal
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지방: 68.06g | 단백질: 86.58g | 탄수화물: 186.82g.
아침 식사: Nola Ultra Creamy Mayonnaise, Steamed or Boiled Calamari, Kolomensky Rye Bread Toasted, Boiled Egg, Granny Smith Apples, Myasnov Cream Cheese, Tea with Milk. 점심 식사: SPAR Cookies with Nuts, Coffee with Milk and Sugar. 저녁 식사: Valio Yogurt Raspberry & Grains, Woolworths Roasted Beetroot & Feta Salad. 간식/기타: Myasnov Greek Yogurt, Tea with Milk. 더보기
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2606 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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